วิธีดูแลหน้าง่ายๆ ให้แก้มเรียวกระชับ ใครรู้ตัวว่าแก้มเยอะ แก้มออกข้างๆ มาดูเคล็ดลับหลายๆ ทางที่จะช่วยทำให้รูปหน้าของเราดูเล็กลงได้ โดยไม่ต้องเจ็บตัวด้วยการทำศัลยกรรมเลยหล่ะค่ะ

เลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้ใบหน้าขยาย

1. อย่าใช้กรามในการบดเคี้ยวอาหารมากๆ โดยเฉพาะอาหารที่หนา เหนียวและเคี้ยวยาก เช่น หมากฝรั่ง ข้าวเหนียว เนื้อเหนียวๆ เป็นต้น การบดเคี้ยวสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ จะทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรได้รับการ บริหารจนใหญ่ขึ้นเหมือนกับการเล่นกล้าม ทำให้บริเวณขากรรไกรใหญ่ขึ้น เป็นผลทำให้ใบหน้าของคุณกลมบวมยังไงหล่ะ

2. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหาร เพราะจากการ ศึกษาวิจัยพบว่า การออกกำลังกายหลังการรับประทานอาหารนั้น จะทำให้เกิดแก๊ส ในระบบย่อยอาหารอย่างรวดเร็วค่ะ นอกจากแก๊สจะทำให้เกิดอาการท้องอืด อึดอัด แน่นท้องแล้ว ยังทำให้เกิดอาการอ้วนแบบบวมน้ำขึ้นอีกด้วย และการบวมน้ำที่ว่านี้ก็ส่งผลไปถึงใบหน้าด้วยเช่นกันนะ

3. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภทก็จะช่วยได้มาก เพราะแอลกอฮอล์เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการบวมน้ำนะคะ ถ้ายังเป็นนักดื่มอยู่หล่ะก็ เรื่องที่หน้าตาจะเรียวสวย แก้มไม่ดูบวมอืดก็คงเป็นไปได้ยาก

4. ลดอาหารที่มีรสเค็ม เพราะยิ่งทานรสเค็มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้มากเท่านั้น เนื่องจากร่างกายของคนเรานั้น ต้องเก็บกักน้ำเอาไว้ เพื่อที่จะขับโซเดียมที่ได้จากความเค็ม เป็นผลให้ใบหน้าของคนชอบรสเค็ม บวมน้ำตุ่ยๆ ยังไงหล่ะคะ

5. ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพราะหากคุณเป็นคนดื่มน้ำน้อย กลไกของร่างกายก็จะพยายามกักเก็บน้ำเอาไว้ให้มากที่สุด ผลที่ตามมาก็คือ การบวมน้ำที่เท้า มือ และที่ใบหน้านั่นเอง แต่ถ้าดื่มน้ำในปริมาณที่พอดีกับความต้องการ ของร่างกาย ร่างกายของเราก็จะมีการกักเก็บและการระบายน้ำออกมาได้อย่างสมดุล และก็ไม่ต้องกลัวว่าหน้าจะบวมด้วยอาการบวมน้ำอีกด้วยค่ะ

ใช้การบริหารใบหน้าเข้าช่วย!
วิธีนี้ถ้าทำอย่างมีวินัย เพื่อนๆ จะได้ผลลัพธ์คุ้มค่าที่มาพร้อมกับใบหน้าเรียวกระชับอย่างแน่นอน เรียกว่าสวยแบบสุขภาพดี เพราะใบหน้าจะได้รับการออกกำลังกาย ทำให้มีน้ำมีนวลอย่างเห็นได้ชัด

เอาหล่ะ..ก่อนจะทำการบริหารใบหน้าควรเริ่มต้นด้วยการอบอุ่มกล้ามเนื้อใบหน้า โดยการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นนะคะ เพราะกล้ามเนื้อใบหน้าส่วนนั้นจะได้เกิดการยืดหยุ่น พร้อมรับการบริหารหน้าเรียวและเราจะได้ขยับกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้นด้วย จากนั้นให้หมุนคอไปทางซ้ายและขวาช้าๆ เพื่อเป็นการวอร์มอัพใบหน้าให้พร้อมทำท่าบริหารและช่วยในการหมุนเวียนของเลือดที่สูบฉีดที่ใบหน้าให้ดีขึ้น